Kefir
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
60 kcal
3.5 g
4.8 g
4.8 g
0.1 g
3.3 g
2 g
Porcija
PORCIJA: 200ml (čaša)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
120kcal
7g
9.6g
0.1g
9.6g
6.6g
4g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Kefir je fermentisani mlečni napitak koji potiče sa Kavkaza i sličan je jogurtu, ali sadrži još bogatiji spektar probiotičkih kultura. Obiluje proteinima, kalcijumom, vitaminom B12, vitaminom K2, magnezijumom i fosforom, dok probiotičke bakterije i kvasci povoljno utiču na crevnu floru.
Kefir doprinosi zdravlju varenja, jačanju imuniteta, zdravlju kostiju i regulaciji krvnog pritiska. Njegov osvežavajući, blago kiseo ukus čini ga pogodnim za konzumaciju samostalno, u smutijima ili kao osnova za soseve i prelive. Postoje i biljne verzije kefira napravljene od bademovog, kokosovog ili sojinog mleka.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
