Jagode
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
32 kcal
0.7 g
7.7 g
4.9 g
2 g
0.3 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 140g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
46kcal
1g
11g
2.8g
7g
0.6g
0.1g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Jagode su jedno od najomiljenijih sezonskih voća, cenjene zbog svog sočnog ukusa, mirisa i osvežavajućih svojstava. Osim što su niskokalorične, jagode su izuzetno bogate vitaminom C, manganom, folatima, vlaknima i antioksidansima. Njihova crvena boja potiče od antocijanina, moćnih fitonutrijenata koji štite ćelije od oksidativnog stresa i doprinose zdravlju srca.
Redovna konzumacija jagoda povezuje se sa boljom regulacijom krvnog pritiska, jačanjem imuniteta, smanjenjem upalnih procesa i zaštitom zdravlja kože. Zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu, pogodne su i za osobe koje prate nivo šećera u krvi.
Jagode se mogu jesti sveže, dodavati u smutije, ovsene kaše, jogurte, voćne salate i kolače. Osim toga, koriste se i za pripremu džemova, kompota i osvežavajućih napitaka.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
