Golica (semenke bundeve)
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
559 kcal
30.2 g
10.7 g
1.4 g
6 g
49.1 g
8.7 g
PORCIJA: 30g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
168kcal
9g
3.3g
0.4g
1.8g
14.7g
2.6g
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Golica, tj. semenke bundeve bez ljuske, su hranljiva i energijski bogata grickalica koja potiče iz ploda bundeve. Imaju blago orašast ukus, prijatnu hrskavu teksturu i često se koriste u salatama, pecivima, granolama ili kao samostalna užina. U sirovom ili blago prepečenom obliku, golica je pravi nutritivni koncentrat.
Golica je izuzetno bogata magnezijumom, važnim za zdravlje srca, mišića i nervnog sistema. Takođe sadrži fitosterole i antioksidanse koji mogu doprineti sniženju holesterola i jačanju imuniteta. Zahvaljujući visokom udelu proteina i zdravih masti, odlična je za produženi osećaj sitosti i stabilnu energiju. Ipak, zbog visoke kalorijske vrednosti, preporučena porcija je oko 20–30 g dnevno.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
