Crveno sočivo
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
340 kcal
26.1 g
47.2 g
1.8 g
13.8 g
2 g
0.4 g
PORCIJA: 50g suvog sočiva (≈150g kuvanog)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
170kcal
13g
23g
0.9g
7g
1g
0.2g
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Crveno sočivo je hranljiva mahunarka bogata biljnim proteinima, vlaknima i složenim ugljenim hidratima, a istovremeno niskokalorična i lako svarljiva. Odličan je izvor gvožđa, koje podržava stvaranje crvenih krvnih zrnaca i sprečava anemiju, kao i folne kiseline, posebno važne za trudnice i opštu ćelijsku regeneraciju.
Nutritivno, sadrži magnezijum i kalijum, koji pomažu u regulaciji krvnog pritiska i podržavaju zdravlje srca. Zbog visokog sadržaja vlakana, poboljšava varenje i doprinosi stabilnom nivou šećera u krvi, što ga čini dobrim izborom za dijabetičare i one koji žele dugotrajan osećaj sitosti.
Za razliku od drugih vrsta sočiva, crveno sočivo se brzo kuva i nema potrebu za prethodnim natapanjem, što ga čini praktičnim za pripremu supa, variva, pirea i vegetarijanskih jela.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
