Crveni luk
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
40 kcal
1.1 g
9.3 g
4.2 g
1.7 g
0.1 g
0 g
PORCIJA: 80g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
32kcal
0.9g
7.4g
3.4g
1.4g
0.1g
0g
KOMAD: 1 srednji luk (~120g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
48kcal
1.3g
11.2g
5g
2g
0.1g
0g
Više o namirnici:
Crveni luk je povrće bogato antioksidansima, sumpornim jedinjenjima i vlaknima, a ujedno niskokalorično. Njegova intenzivna crveno-ljubičasta boja potiče od antocijanina, snažnih antioksidanasa koji pomažu u zaštiti srca, smanjenju upala i jačanju imuniteta. Takođe je dobar izvor vitamina C, koji podržava zdravlje kože i ubrzava regeneraciju ćelija.
Nutritivno, sadrži kvercetin – jedinjenje koje ima antiinflamatorna i antibakterijska svojstva, a može doprineti snižavanju krvnog pritiska. Bogat je vlaknima, što poboljšava varenje i doprinosi zdravlju crevne flore. Takođe sadrži male količine kalijuma i folne kiseline, koji pomažu u održavanju zdrave funkcije nervnog sistema.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
