Crni luk je povrće bogato antioksidansima i bioaktivnim jedinjenjima, posebno kvercetinom, koji ima snažna antiinflamatorna i antibakterijska svojstva. Sadrži sumporna jedinjenja koja pomažu u jačanju imuniteta, podržavaju zdravlje srca i mogu doprineti smanjenju nivoa lošeg holesterola.
Crni luk
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
40 kcal
1.1 g
9.3 g
4.2 g
1.7 g
0.1 g
0 g
Porcija
PORCIJA: 80g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
32kcal
0.9g
7.4g
3.4g
1.4g
0.1g
0g
Komad
KOMAD: Srednji luk
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
44kcal
1.2g
10g
4.3g
1.7g
0.1g
0g
Više o namirnici:
Nutritivno, crni luk je dobar izvor vitamina C, važnog za imunitet i zdravlje kože, kao i vlakana koja poboljšavaju varenje i podržavaju crevnu floru. Takođe sadrži male količine kalijuma, koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
