Čia (chia) semenke
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
486 kcal
16.5 g
42.1 g
0.5 g
34.4 g
30.7 g
3.3 g
PORCIJA: 1 supena kašika = 15 g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
73kcal
2.6g
6.3g
0.1g
5.2g
4.6g
3.3g
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Čia semenke su nutritivno bogate semenke poznate po visokom sadržaju vlakana, omega-3 masnih kiselina i proteina, što ih čini izuzetno korisnim za zdravu ishranu. Imaju sposobnost upijanja tečnosti i formiranja gelaste strukture, što doprinosi dužem osećaju sitosti i poboljšava varenje.
Nutritivno, bogate su kalcijumom, magnezijumom i fosforom, koji podržavaju zdravlje kostiju, kao i antioksidansima koji štite ćelije od oksidativnog stresa. Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, doprinose zdravlju srca, smanjenju upalnih procesa i poboljšanju kognitivnih funkcija. Takođe imaju nizak glikemijski indeks, što ih čini pogodnim za dijabetičare i one koji žele stabilan nivo šećera u krvi.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
