Celer
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
16 kcal
0.7 g
3 g
1.3 g
1.6 g
0.2 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 200g (2 stabljike)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
32kcal
1.4g
6g
3.2g
2.6g
0.4g
0.1g
Komad
KOMAD: 1 stabljika (~40g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
6kcal
0.3g
1.2g
0.5g
0.6g
0.1g
0g
Više o namirnici:
Celer je povrće poznato po niskoj kalorijskoj vrednosti i visokom sadržaju vode, zbog čega se često preporučuje u dijetalnoj ishrani. Osim što hidrira organizam, bogat je vitaminom K, vitaminom C, folatima, kalijumom i vlaknima. Posebnu vrednost mu daju fitonutrijenti poput flavonoida i poliacetilena, koji imaju antiinflamatorna svojstva.
Celer se može konzumirati sirov u salatama, koristiti u smutijima, supama, varivima ili kao osnova za soseve i čorbe. Njegova kombinacija vlakana i vode doprinosi boljoj regulaciji varenja i osećaju sitosti. Pored toga, celer je poznat po diuretičkom dejstvu i koristi se kao podrška u detoks programima i balansiranju krvnog pritiska.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
