Bundeva (tikva)
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
26 kcal
1 g
6.5 g
2.8 g
0.5 g
0.1 g
0 g
Porcija
PORCIJA: 200g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
52kcal
2g
13g
5.6g
1g
0.2g
0g
Komad
KOMAD: 1kg (prosečna srednja bundeva, jestivi deo ~600g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
156kcal
6g
39g
16.8g
3g
0.6g
0g
Više o namirnici:
Bundeva je niskokalorično povrće bogato vlaknima, vitaminima i antioksidansima, što je čini odličnim izborom za zdravu ishranu. Odličan je izvor beta-karotena, koji se u telu pretvara u vitamin A, ključan za zdravlje vida, kože i imuniteta. Takođe sadrži vitamin C, koji jača imunitet, i kalijum, koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska.
Nutritivno, bundeva je bogata vlaknima, što doprinosi zdravom varenju i održava stabilan nivo šećera u krvi. Takođe sadrži magnezijum i gvožđe, koji podržavaju funkciju mišića i krvotoka. Njen nizak glikemijski indeks čini je pogodnom za dijabetičare i one koji žele dugotrajan osećaj sitosti.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
