Batat (slatki krompir)
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
86 kcal
1.6 g
20.1 g
4.2 g
3 g
0.1 g
0.3 g
Porcija
PORCIJA: Oko 150g (srednji batat)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
115kcal
2g
27g
6g
4g
0.1g
0g
Komad
KOMAD: Oko 150g (srednji batat)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
115kcal
2g
27g
6g
4g
0.1g
0g
Više o namirnici:
Batat, poznat kao slatki krompir, korenasto je povrće bogato složenim ugljenim hidratima, vlaknima i antioksidansima. Odličan je izvor beta-karotena, koji se u telu pretvara u vitamin A, ključan za zdravlje kože, vida i imuniteta. Takođe sadrži vitamin C, kalijum i mangan, koji doprinose jačanju imuniteta, zdravlju srca i regulaciji krvnog pritiska.
Zbog visokog sadržaja vlakana i sporog oslobađanja šećera, batat pomaže u održavanju stabilnog nivoa glukoze u krvi, što ga čini dobrim izborom za dijabetičare. Njegovi složeni ugljeni hidrati obezbeđuju dugotrajan izvor energije, pa je popularan među sportistima i osobama koje vode aktivan stil života.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
