(Integralno) brašno po vašem izboru
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
339 kcal
13.7 g
72.6 g
0.3 g
10 g
1.8 g
0.2 g
Porcija
PORCIJA: 30g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
102kcal
4g
22g
0.1g
3.2g
0.6g
0.1g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Integralno brašno (ili celozrno brašno) pravi se od celog zrna žitarice, uključujući mekinje, klicu i endosperm, za razliku od belog brašna koje sadrži samo endosperm. Može se praviti od raznih žitarica – najčešće pšenice, ali i raži, ovsa, spelte ili ječma. Najzastupljenije u ishrani je integralno pšenično brašno.
Ovakvo brašno je bogatije vlaknima, vitaminima B grupe, mineralima (gvožđe, magnezijum, cink) i fitonutrijentima. Vlakna doprinose boljem varenju, produženom osećaju sitosti i stabilizaciji nivoa šećera u krvi, dok prirodne masti iz klice obezbeđuju i antiinflamatorne efekte.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
