Šaran
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
127 kcal
17 g
0.1 g
0.1 g
0.1 g
5.6 g
1 g
Porcija
PORCIJA: 150g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
191kcal
25.5g
0.1g
0.1g
0.1g
8.4g
1.5g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Šaran je slatkovodna riba sočnog mesa, blagog ukusa i mekane teksture. Predstavlja dobar izvor visokokvalitetnih proteina, fosfora, selena i vitamina B12, dok sadrži umerenu količinu masti. Iako ima manji sadržaj omega-3 masnih kiselina u poređenju sa morskom ribom, šaran i dalje doprinosi zdravlju srca i krvnih sudova. Najčešće se priprema pečenjem, prženjem, kuvanjem ili u ribljoj čorbi, a zahvaljujući svom ukusu dobro se uklapa sa povrćem i začinskim biljem. U domaćoj kuhinji posebno je cenjen u prazničnim i tradicionalnim jelima.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
