Slane američke palačinke
533kcal
Sastojci:
Broj porcija:1
SMESA ZA PALAČINKE:
- ♡ 50g Ovseno brašno
- ♡ 1 Jaje
- ♡ 1 Belance
- ♡ 1 kašičica Psilijum ljuspice
- ♡ 40g Skyr jogurt
FIL:
- ♡ 50g Niskomasni namaz
- ♡ 50g Žuti tvrdi sir po izboru
- ♡ 20g Svinjska suva pečenica
ZAČINI:
So, biber i biljni začini po vašem izboru
Priprema:
KORAK 1
U posudi promešajte ovseno (ili speltino) brašno, jedno jaje, jedno belance i Fresh Pilos sir (ili drugi niskomasni proteinski namaz). Dodajte malo soli i psilijum ljuspica (opciono) i dobro promešajte. Smesa treba da bude gušća.
KORAK 2
Kada se tiganj dobro zagreje, kašikom stavite palačinke u tiganj. Palačinke će biti manje, a od smese će ispasti oko četiri komada.
KORAK 3
Kada obrnete palačinku na drugu stranu, premažite je niskomasnim sirom i dodajte parče žutog tvrdog sira (trapist, kačkavalj, gauda) kako bi se istopio. Dodajte mali komadić suve pečenice ili ćurećih/pilećih prsa.
KORAK 4
Ponovite isti postupak za svaku palačinku, ređajući jednu na drugu. Na vrh možete dodati light Zdenka sir, po želji (nije uračunat u kalorije), i uživajte u obroku!
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Da pratiš svoj unos kalorija i makronutrijenata putem recepata, a i namirnica kroz jedan klik
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
