Žumance
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
322 kcal
16 g
3.6 g
0.6 g
0.1 g
27 g
9.6 g
Porcija
PORCIJA: 17g (1 žumance)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
55kcal
2.8g
0.6g
0.1g
0.1g
4.6g
1.6g
Komad
KOMAD: 17g (1 žumance)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
55kcal
2.8g
0.6g
0.1g
0.1g
4.6g
1.6g
Više o namirnici:
Žumance je deo jajeta žute boje, bogat nutrijentima i zdravim mastima. Predstavlja izvor visokokvalitetnih proteina, ali i vitamina A, D, E i K, folata, kao i minerala poput gvožđa, fosfora i cinka. Posebno se ističe sadržajem holina, koji je važan za funkciju mozga i jetre. Iako sadrži holesterol, savremena istraživanja pokazuju da umerena konzumacija žumanaca kod zdravih osoba ne povećava značajno rizik za kardiovaskularne bolesti. Žumance se koristi u pripremi brojnih jela – od omleta i peciva do sosova i kolača – i jedan je od najvrednijih prirodnih izvora mikronutrijenata.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
