Žitarice
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
350 kcal
10 g
70 g
1 g
10 g
3 g
0.5 g
Porcija
PORCIJA: 10g (1 kašika)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
35kcal
1g
7g
1g
0.1g
0.3g
0.05g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Žitarice obuhvataju široku grupu namirnica kao što su pšenica, raž, ovas, ječam, kukuruz, pirinač, spelta, heljda i kinoa. Predstavljaju osnovni izvor složenih ugljenih hidrata i energije, a mnoge vrste sadrže i značajne količine vlakana, biljnih proteina, vitamina B kompleksa, gvožđa i magnezijuma. Integralne i minimalno prerađene žitarice posebno su cenjene zbog povoljnog uticaja na varenje, stabilizaciju šećera u krvi i osećaj sitosti. Koriste se u pripremi hleba, testenina, kaša, muslija, supa i brojnih drugih jela.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
