Urme (datulje)
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
277 kcal
1.8 g
75 g
66.5 g
6.7 g
0.2 g
0 g
PORCIJA: 40g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
111kcal
0.7g
30g
26g
2.7g
0.1g
0g
KOMAD: 1 srednja suva urma (24 g). Napomena: Jedna manja suva urma (~8 g) sadrži oko 23 kcal, dok veće, mesnatije sorte kao što je Medjool sadrže i do 66 kcal po komadu.
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
66kcal
0.4g
18g
16g
1.6g
0g
0g
Više o namirnici:
Urme su plodovi datule, drveta koje uspeva u toplim, sušnim predelima, a poznate su po svojoj prirodnoj slatkoći, karamelastom ukusu i mekoj, lepljivoj teksturi. Uglavnom se konzumiraju sušene i predstavljaju odličan izvor brze energije, zbog visokog sadržaja prirodnih šećera – glukoze, fruktoze i saharoze.
Bogate su dijetetskim vlaknima, koja pomažu varenje i održavaju osećaj sitosti, kao i važnim mineralima poput kalijuma, magnezijuma, bakra i gvožđa. Takođe sadrže manje količine vitamina B-kompleksa i antioksidanasa, poput fenolnih jedinjenja, koji doprinose opštem zdravlju i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Urme su često deo zdravih poslastica, energetskih kuglica, smutija i fitnes kolača, ali su i sjajan prirodni zaslađivač za domaće dezerete.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
