Tortilja
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
302 kcal
7.3 g
55 g
2.2 g
2 g
5.4 g
2.6 g
PORCIJA: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
KOMAD: 60g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
181kcal
4.4g
33g
1.3g
1.2g
3.2g
1.6g
Više o namirnici:
Tortilja je ravni, okrugli hleb poreklom iz meksičke kuhinje, poznat po svojoj mekoj, savitljivoj teksturi i svestranosti u pripremi jela. Tradicionalno se pravi od kukuruznog ili pšeničnog brašna, vode i soli, bez kvasca. Danas su najrasprostranjenije pšenične tortilje, koje se lako motaju i pune raznim nadevima – od mesa i povrća do sira i salata.
Tortilje se koriste za pripremu jela poput burrita, fajita, quesadilla, wrapova i kao zamena za klasičan hleb. Postoje i integralne, proteinske i bezglutenske verzije, koje se prilagođavaju različitim dijetetskim potrebama.
Iako su praktične i ukusne, tortilje mogu sadržati veću količinu ugljenih hidrata i kalorija, pa je važno obratiti pažnju na veličinu i sastav prilikom uklapanja u plan ishrane.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
