Som
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
120 kcal
20 g
0.1 g
0.1 g
0.1 g
4 g
1 g
Porcija
PORCIJA: 150g (1 filet)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
180kcal
30g
0.1g
0.1g
0.1g
6g
1.5g
Komad
KOMAD: 150g (1 filet)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
180kcal
30g
0.1g
0.1g
0.1g
6g
1.5g
Više o namirnici:
Som je slatkovodna riba prepoznatljiva po nežnom, belom mesu i neutralnom ukusu. Nutritivno je bogat visokovrednim proteinima, vitaminima B grupe i mineralima poput fosfora i selena. U poređenju sa masnijim ribama, som ima manji sadržaj omega-3 masnih kiselina, ali je lagan i lako svarljiv, pa se često preporučuje u dijetalnim režimima ishrane. Može se pripremati pržen, pečen, pohovan ili kuvan, a zahvaljujući svom neutralnom ukusu dobro upija začine i sosove.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
