Šargarepa (mrkva)
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
41 kcal
0.9 g
10 g
4.7 g
2.8 g
0.2 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 60g (1 srednja šargarepa)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
25kcal
0.2g
2.5g
0.7g
1.2g
0.05g
0.1g
Komad
KOMAD: 60g (1 srednja šargarepa)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
25kcal
0.2g
2.5g
1.2g
0.7g
0.05g
0.1g
Više o namirnici:
Šargarepa je povrće prijatnog slatkastog ukusa, dostupno tokom cele godine i bogato beta-karotenom, provitaminom A koji doprinosi zdravlju vida, kože i imuniteta. Osim toga, sadrži vitamin C, vitamin K, kalijum i vlakna, dok je energetski veoma niskokalorična. Šargarepa se može jesti sveža, kuvana, pečena ili barena, a zahvaljujući svojoj univerzalnosti koristi se u supama, varivima, salatama, smutijima i kolačima. Termička obrada povećava iskoristljivost beta-karotena, pa je kombinacija sveže i kuvane šargarepe najbolji način za maksimalnu nutritivnu korist.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
