Nar (šipak)
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
83 kcal
1.7 g
19 g
13.7 g
4 g
1.2 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 150g (1 nar srednje veličine)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
124kcal
2.5g
28.5g
6g
20.5g
1.8g
0.15g
Komad
KOMAD: 150g (1 nar srednje veličine)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
124kcal
2.5g
28.5g
20.5g
6g
1.8g
0.15g
Više o namirnici:
Nar ili šipak je voće prepoznatljivo po sočnim, crvenim zrnima bogatim antioksidansima, naročito polifenolima i antocijaninima. Osim toga, obezbeđuje vitamin C, vitamin K, kalijum i vlakna. Zahvaljujući ovom sastavu, nar doprinosi jačanju imuniteta, zdravlju srca i krvnih sudova i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Konzumira se svež, u obliku soka, kao dodatak salatama, desertima i slanim jelima, a u tradicionalnoj medicini često se smatra simbolom vitalnosti i dugovečnosti. Njegov slatko-kiselkast ukus i bogata nutritivna vrednost čine ga jednom od najcenjenijih voćnih namirnica.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
