Morska štuka
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
90 kcal
18 g
-
-
-
2 g
0.5 g
PORCIJA: 150 g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
135kcal
27g
-
-
-
3g
0.8g
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Morska štuka je morska riba bele boje mesa i blagog ukusa, zbog čega je veoma cenjena u kulinarstvu. Njeno meso je posno, sa vrlo malo masti, ali bogato visokokvalitetnim proteinima koji doprinose rastu i obnovi mišića.
Sadrži značajne količine fosfora, kalijuma i magnezijuma, a u tragovima i selen i jod, koji podržavaju rad štitne žlezde i metabolizam. Morska štuka je i dobar izvor vitamina B12, važnog za nervni sistem i stvaranje crvenih krvnih zrnaca.
Zbog niske energetske vrednosti i minimalne količine masti, odličan je izbor za dijetetske režime ishrane, kao i za osobe koje žele lagan i zdrav obrok. Najčešće se priprema kuvana, pečena ili na pari, jer ovakav način pripreme zadržava njene nutritivne vrednosti i blagi ukus.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
