Lubenica
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
30 kcal
0.6 g
7.6 g
6.2 g
0.4 g
0.2 g
-
Porcija
PORCIJA: 300g jestivog dela
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
90kcal
1.8g
24g
18.6g
1.2g
0.6g
-
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Lubenica je osvežavajuće voće sa preko 90% vode, zbog čega je idealna za hidrataciju tokom toplih dana. Ima vrlo malo kalorija, a sadrži značajne količine vitamina C, vitamina A (u obliku beta-karotena), vitamina B6 i kalijuma.
Posebno je bogata likopenom, snažnim antioksidansom koji doprinosi zdravlju srca, krvnih sudova i kože, i može smanjiti oksidativni stres. Zbog prirodnih šećera daje blagu energiju, ali zahvaljujući vodi i vlaknima, ne opterećuje probavni sistem.
Najčešće se jede sveža, ali se koristi i u salatama, smutijima ili kao sok.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
