Losos filet
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
208 kcal
20.4 g
0 g
0 g
0 g
13.1 g
3.1 g
PORCIJA: 150 g sirovog fileta
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
309kcal
33g
0g
0g
0g
19.5g
4.7g
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Losos filet je jedna od najcenjenijih vrsta ribe u ishrani, poznat po svojoj sočnoj teksturi, intenzivnoj narandžasto-ružičastoj boji i bogatom nutritivnom profilu. Reč je o masnijoj ribi, ali upravo te masti, naročito omega-3 masne kiseline (EPA i DHA), čine ga izuzetno korisnim za zdravlje srca, mozga i krvnih sudova.
Osim zdravih masti, losos je odličan izvor kompletnih proteina, vitamina D, vitamina B12, selena i joda, koji doprinose normalnom funkcionisanju imunog i nervnog sistema. Zbog visokog sadržaja masti i proteina, losos pruža dugotrajan osećaj sitosti i koristi se u planovima ishrane usmerenim na oporavak, hormonalnu ravnotežu, antiinflamatorni efekat i mentalnu jasnoću.
Može se pripremati na roštilju, u rerni, na pari, u tiganju ili kao dodatak salatama i pastama. Važno je izbegavati prekomerno prženje kako bi se sačuvale nutritivne vrednosti omega-3 kiselina.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
