Kukuruz
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
96 kcal
3.4 g
21 g
6 g
2.7 g
1.5 g
0.2 g
Porcija
PORCIJA: 50g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
48kcal
1.7g
10.5g
1.3g
3g
0.7g
0.1g
Komad
KOMAD: 200g (1 klip)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
192kcal
6.8g
42g
12g
5.4g
3g
0.4g
Više o namirnici:
Kukuruz je žitarica koja se vekovima koristi u ljudskoj ishrani i predstavlja osnovu mnogih tradicionalnih jela širom sveta. Bogat je složenim ugljenim hidratima, vlaknima, vitaminima B grupe (posebno tiaminom i folatima), vitaminom C i mineralima poput magnezijuma i fosfora. Kukuruz je prirodno bez glutena, pa je pogodna namirnica za osobe sa celijakijom ili intolerancijom. Može se konzumirati na različite načine – kuvan, pečen, u obliku brašna ili griza, kao kokice ili kao dodatak salatama i supama. Osim što obezbeđuje energiju, kukuruz doprinosi zdravlju digestivnog sistema, a zbog prisustva antioksidanasa poput luteina i zeaksantina povoljno utiče na očuvanje vida.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
