Krompir
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
77 kcal
2 g
17 g
0.8 g
2.2 g
0.1 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 200g (1 srednji krompir)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
154kcal
4g
34g
4.4g
1.6g
0.2g
0.1g
Komad
KOMAD: 200g (1 srednji krompir)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
154kcal
4g
34g
1.6g
4.4g
0.2g
0.1g
Više o namirnici:
Krompir je jedna od najrasprostranjenijih namirnica na svetu i osnovna namirnica u mnogim kuhinjama. Predstavlja bogat izvor složenih ugljenih hidrata, a sadrži i značajne količine vitamina C, vitamina B6, kalijuma, magnezijuma i vlakana, naročito kada se konzumira sa korom. Iako često na lošem glasu zbog visokog glikemijskog indeksa, krompir je vrlo hranljiv kada se priprema na zdrav način – kuvan ili pečen umesto pržen. Može se koristiti kao prilog, u supama, varivima, salatama ili kao osnova za mnoga tradicionalna jela. Daje dugotrajnu energiju i doprinosi sitosti, pa je deo brojnih dijetalnih režima kada se pravilno uključi.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
