Tvrdi kozji sir
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
386 kcal
30 g
0.9 g
-
-
29 g
19 g
Porcija
PORCIJA: 30g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
115.8kcal
9g
0.3g
-
-
8.7g
5.7g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Tvrdi kozji sir se pravi od punomasnog kozjeg mleka i odlikuje ga intenzivan ukus i bogata nutritivna vrednost. U poređenju sa kravljim tvrdim sirevima, kozji sir je nešto lakše svarljiv zahvaljujući drugačijoj strukturi masti i proteina.
Nutritivno, izuzetno je bogat proteinima, kalcijumom, fosforom i vitaminom B12, važnim za zdravlje kostiju, mišića i nervnog sistema. Međutim, sadrži i značajnu količinu zasićenih masti i soli, pa se preporučuje umeren unos.
Zahvaljujući svom izraženom ukusu, koristi se u salatama, pastama, pitama, kao dodatak mesnim i povrtnim jelima, ali i samostalno uz hleb ili masline.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
