Edamame
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
122 kcal
11 g
10 g
2.2 g
5 g
5 g
0.6 g
Porcija
PORCIJA: 150g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
183kcal
16.5g
14.9g
3.3g
7.8g
7.8g
0.9g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Edamame su mlade, zelene mahune soje, najčešće blanširane ili kuvane na pari i poslužene u mahuni ili oljuštene. Za razliku od zrelog sojinog zrna, edamame se bere dok je soja još mlada, što im daje mekšu teksturu i blago orašast, slatkasto-zeleni ukus.
Nutritivno, edamame je izuzetan izvor biljnih proteina visokog kvaliteta, sa svim esencijalnim aminokiselinama. Takođe je bogat vlaknima, gvožđem, magnezijumom, kalijumom, kao i folnom kiselinom i vitaminom K. Zahvaljujući niskom udelu zasićenih masti i visokom sadržaju nutrijenata, često se koristi u balansiranoj ishrani, posebno kod vegetarijanaca i vegana.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
