Ako si ona žena koja želi da bude sigurna da svaka uložena para donosi vrednost – ovo je vodič baš za tebe. ✨
Spremili smo detaljan prikaz svega što te čeka unutra: recepte koji olakšavaju izbor, treninge koji daju rezultate, alate za praćenje napretka i zajednicu koja te drži motivisanom.
Ovo nije samo još jedan program – ovo je tvoj pratilac na putu promene. Zato smo želeli da ti pokažemo do poslednjeg detalja šta dobijaš kada postaneš deo našeg sveta.
Klikni na snimak i vidi zašto BeYourFit nije još jedna dijeta, a ispod te čeka i detaljan teksutalni opis svake sekcije na sajtu.
Na našem programu čeka te baza od 800+ recepata koja se neprestano širi – svaki mesec dodajemo nove ideje koje prate tvoje ciljeve i životni stil.
♡ Detaljno izračunate kalorije i makronutrijenti za svaki recept – uvek znaš šta jedeš i koliko.
♡ Obimna filtracija ti omogućava da za par sekundi pronađeš ono što želiš:
♡ Možeš da sačuvaš omiljene recepte na svom nalogu i napraviš ličnu kolekciju.
♡ A ono što je posebno – možeš da kreiraš svoje recepte: dodaj sopstvene slike, opise, sastojke i izračunate makronutrijente i napravi svoju bazu recepata direktno na platformi. Sve što ti je potrebno biće ti na jednom mestu, organizovano i uvek dostupno.
Tako dobijaš jedinstvenu kombinaciju: profesionalno pripremljenu bazu + prostor da ugradiš svoje ideje. Ishrana postaje personalizovana baš onako kako tebi odgovara.
Na platformi te čeka na stotine detaljno ispisanih planova ishrane – i to ne generisanih “na brzinu”, već ručno izrađenih od strane Nutricioniste Dijetetičara. To znači da dobijaš stručnost i kvalitet koji se retko gde viđa, čak i u individualnim konsultacijama.
♡ Svaki plan je pažljivo osmišljen tako da bude realan, praktičan i izvodljiv u svakodnevnom životu.
♡ Planove biraš na osnovu svojih odgovora:
♡ U ponudi su planovi ishrane za različite tipove ishrane: regularna, posna, vegetarijanska, veganska, pesketarijanska, bez mlečnih proizvoda, bez orašastih plodova, bez glutena, keto, low carb.
♡ Trenutno su dostupni planovi od 1.300 do 2.000 kcal, sa svakom varijacijom u rasponu (1.300, 1.400, 1.500, 1.600, 1.700, 1.800, 1.900, 2.000 kcal). Svakog meseca dodajemo nove planove ishrane, sa ciljem da proširimo bazu sve do 3.000 kcal i pokrijemo apsolutno svaku kombinaciju.
Ovo je vrednost koja prevazilazi klasičan 1-na-1 rad sa nutricionistom, jer dobijaš bogatstvo izbora i personalizaciju na potpuno novom nivou – sve na jednom mestu, odmah dostupno i prilagođeno baš tebi.
Na raspolaganju ti je baza od preko 1.500 namirnica i proizvoda, pažljivo prilagođena baš našem – balkanskom tržištu.
Cilj nam je da ovu bazu u narednom periodu uvećamo i do 10 puta, tako da jednog dana u njoj pronađeš svaku namirnicu sa naših polica.
♡ Svaka namirnica sadrži detalje kao na deklaraciji: kalorije, proteine, ugljene hidrate, dodatne šećere, vlakna, ukupne i zasićene masti, kao i sastav.
♡ Uz to, tu je i tabela svih aditiva, tako da uvek možeš da proveriš kvalitet proizvoda koji biraš.
♡ Ako neku namirnicu ne voliš – nema problema! Kod svake namirnice postoji opcija “čime mogu da je zamenim”, pa odmah dobijaš predloge sličnih alternativa.
♡ Kada u receptu ili planu ishrane vidiš neku namirnicu, dovoljan je klik na nju da saznaš sve informacije i pronađeš moguće zamene.
♡ Ako imaš neku namirnicu koju baš voliš, ili ti je ostala u frižideru i želiš da je iskoristiš – samo je potraži u bazi i videćeš sve recepte u kojima je korišćena. Na taj način uvek dobijaš ideju šta sledeće možeš da spremiš, a ništa ti se ne baca.
Ova baza ti daje slobodu da uvek donosiš informisane odluke, da učiš o hrani koju jedeš i da jednostavno napraviš izbor koji je najbolji baš za tebe.
Zamisli da imaš sve prednosti aplikacije poput MyFitnessPal-a, ali posebno prilagođene našem tržištu i uz puno dodatnih mogućnosti.
♡ Možeš da pratiš unos kalorija i makronutrijenata za do 5 obroka dnevno. Svaki obrok ima jasno izračunate vrednosti, a tu je i pregled tvog ukupnog dnevnog unosa.
♡ Unosiš namirnice direktno iz naše baze od preko 1.500 proizvoda – bez komplikacija i nagađanja.
♡ Pored namirnica, možeš da dodaš recept iz baze jednim klikom, bez potrebe da ručno unosiš svaku namirnicu posebno.
♡ Još brže – možeš da dodaš i sopstvene recepte koje si ranije kreirala na svom nalogu.
♡ Postaviš svoj kalorijski cilj i sistem ti automatski prati i prikazuje statistiku tvog nedeljnog unosa u odnosu na cilj.
♡ A ono što će te oduševiti – postoji opcija da klikneš na recept i platforma će ti automatski pronaći drugi recept sa skoro identičnim makronutrijentima i razlikom do 30 kcal. Savršeno ako želiš da menjaš jelovnik, a da i dalje ostaneš u okviru plana.
Na ovaj način, praćenje kalorija postaje brzo, jednostavno i personalizovano, a ti imaš potpunu kontrolu nad svojim unosom bez gubljenja vremena.
Uz to, kroz detaljnu statistiku i pregled tvog unosa iz dana u dan, dobijaš jasnu sliku svojih navika – što ti omogućava da praviš bolje odluke i lakše napreduješ ka cilju.
Na platformi te čekaju kompletni video programi treninga – snimljeni kod kuće sa trenerom, tako da vežbaš uz vođstvo od prvog do poslednjeg minuta.
Svaki trening traje između 20 i 45 minuta, a ti samo pustiš snimak i pratiš trenera na ekranu, bez razmišljanja „šta sledeće da radim“.
♡ Level 1 Program (12 nedelja)
• Savršen izbor za 90-dnevni izazov i postepeni napredak.
• Program je podeljen u tri faze:
– Nedelje 1–4: 3 treninga nedeljno
– Nedelje 5–8: 4 treninga nedeljno
– Nedelje 9–12: 4 treninga nedeljno
• Namenjen početnicima i srednje naprednim vežbačima.
• Potrebna je osnovna oprema: dva para bučica (lakše 3–4kg i teže 8–10kg), elastična traka i stolica.
• Treninzi traju 20–40 minuta i osmišljeni su tako da vidiš napredak iz nedelje u nedelju.
♡ Slow & Strong Program (4 nedelje)
• Kreiran posebno za početnike i osobe sa većim viškom kilograma.
• Traje 4 nedelje, sa 3 treninga nedeljno po 20–30 minuta.
• Ne treba ti nikakva oprema – vežbe su osmišljene da budu lagane za zglobove i da pruže sigurnu bazu za dalji napredak.
• Idealna polazna tačka ako želiš da napraviš prvi korak ka promeni i izgradiš rutinu bez stresa.
Ovi programi ti omogućavaju da se osećaš kao da treniraš rame uz rame sa ličnim trenerom – bez obzira da li si potpuni početnik ili već imaš nešto iskustva. A ono što je najbolje – redovno ćemo kreirati nove programe, tako da te uvek čekaju sveži izazovi i novi načini da napreduješ.
Napomena: Sadržaj se trenutno dopunjuje i uskoro će biti više
Ako ne voliš striktne planove i želiš slobodu da sama biraš kada i kako ćeš trenirati – na pravom si mestu.
Naša baza sadrži stotine treninga, a svaki od njih možeš pronaći kroz pametnu filtraciju.
♡ Odaberi da li treniraš kod kuće ili u teretani.
♡ Izaberi opremu kojom raspolažeš (bučice, trake, girja, ili samo tvoje telo).
♡ Odredi koliko vremena imaš – od brzih 15-minutnih treninga do dužih sesija.
♡ Prilagodi trening svojoj energiji i snazi tog dana.
♡ Fokusiraj se na deo tela koji želiš da aktiviraš (noge, gluteus, ramena, ruke, leđa, core, celo telo).
Na osnovu tvojih izbora, platforma će ti predložiti najbolji trening za taj dan.
Kada otvoriš trening, dobijaš:
♡ jasno objašnjenje kako je trening osmišljen i na šta da obratiš pažnju
♡ detaljan prikaz ponavljanja, serija i strukture treninga
♡ video snimke svake vežbe (~15 sekundi) u okviru treninga
♡ mogućnost da klikneš na svaku vežbu i pogledaš detaljan opis izvođenja korak po korak
Svaki trening možeš da zabeležiš kao urađen, a na posebnoj stranici imaš svoj dnevnik treninga. Tu možeš pratiti sve treninge koje si već završila, planirati sledeće i videti svoju statistiku napretka iz nedelje u nedelju. Pored treninga, možeš pratiti svoje korake i dodatne fizičke aktivnosti (roleri, trčanje, jahranje, plivanje, itd).
Na ovaj način, trening nikada nije „po šablonu“ – već uvek prilagođen baš tvom raspoloženju, energiji i ciljevima.
Napomena: Sadržaj se trenutno radi i biće dostupan od 1. oktobra
Verujemo da prava promena ne dolazi samo iz praćenja plana, već i iz razumevanja osnova ishrane. Zato smo pripremile deo posvećen edukaciji, kroz koji ćeš naučiti sve što ti je potrebno da se osamostališ i zauvek imaš kontrolu nad svojom ishranom.
♡ Čekaju te video lekcije o osnovama: šta su kalorije i makronutrijenti, kako da izračunaš svoj kalorijski unos i kako da samostalno praviš planove ishrane.
♡ Uz lekcije dobijaš i praktične PDF vodiče koje možeš preuzeti i zauvek sačuvati – tako da uvek imaš pri ruci znanje koje ti je potrebno.
♡ Kroz edukaciju, postepeno ćeš naučiti kako da sama donosiš pametne odluke, bez zbunjujućih dijeta i kontradiktornih saveta sa interneta.
Ovo je prostor gde dobijaš alate i znanje za ceo život, a ne samo privremeno rešenje.
Ovo je poseban kurs namenjen ženama koje žele da razumeju i prevaziđu svoje obrasce emotivnog prejedanja. Kurs je kreirala Anđela Bukurecki – diplomirani nutricionista-dijetetičar i kognitivno-bihejvioralni kouč, ali i žena koja razume kroz šta prolaziš. I sama se suočila sa izazovima u ishrani i emocijama, a iz tog iskustva i rada sa stotinama žena razvila je jedinstven pristup koji spaja nauku o ishrani i praktične tehnike kognitivno-bihejvioralne terapije.
♡ Kurs se sastoji od 4 modula i 15 lekcija, u trajanju od 10–20 minuta, ukupno 3 sata i 30 minuta sadržaja.
♡ Svaka lekcija donosi konkretne smernice i praktične vežbice koje ti pomažu da naučeno odmah primeniš u svom životu.
♡ Kurs je snimljen u intimnoj i prijatnoj atmosferi – Anđela sedi u fotelji i razgovara sa tobom, kao da si na terapiji sa nekim ko te zaista razume.
Ovaj kurs je prostor gde dobijaš razumevanje, podršku i alate da prestaneš da se boriš sa hranom i emocijama sama.
Prava promena ne meri se samo na vagi – zato na platformi imaš alate da pratiš svaki važan aspekt svog putovanja i dobiješ jasnu sliku svog napretka.
♡ Kilaža, obimi i slike – beleži svoju kilažu, meri obime i dodaj fotografije. Dobijaš detaljne grafikone, mesečni kalendar kilaže, prosečan unos i vizuelnu statistiku koja ti pokazuje rezultate kroz vreme.
♡ Ishrana kroz godinu – pomoću opcije “godina u pixelima” unosiš kako si se hranila i osećala svakog dana, a u kalendaru se sve prikazuje kroz boje. Na prvi pogled možeš da vidiš svoje obrasce i otkriješ kako male odluke prave veliku razliku.
♡ Navike na mesečnom nivou – od pranja zuba, umivanja i skincare rutine, do koraka, terapije i stotina drugih navika koje možeš sama da izabereš. Prati ih kao mini-izazove i gradi rutine koje traju.
♡ Menstrualni ciklus i seksualni odnosi – vodi kalendar PMS-a, ovulacije i menstruacije, a zatim pregledaj detaljnu statistiku koja ti pomaže da bolje razumeš svoj ciklus i svoje telo.
♡ San, suplementi i lekovi – jednostavno beležiš i pratiš kvalitet sna, kao i sve suplemente ili terapije koje koristiš.
♡ Emotivno prejedanje – posebno osmišljena sekcija gde možeš redovno da unosiš epizode, dobiješ detaljnu statistiku i uvid u svoje trigere i obrasce. Na taj način postaješ svesna uzroka, a ne samo posledica, i dobijaš priliku da napraviš stvarne promene.
Ovo nije samo praćenje brojki – ovo je tvoj personalizovani dnevnik promene, koji ti pomaže da razumeš sebe, otkriješ obrasce i ostaneš motivisana iz dana u dan.
Napomena: Sadržaj izazova će biti otključan 1. oktobra
Na platformi redovno organizujemo 30, 75 i 90-dnevne izazove u kojima se sve zajedno okupljamo i guramo ka ciljevima. Sledeći izazov kreće 3. oktobra i traje do 31. decembra – pravih 90 dana transformacije.
♡ Da bi učestvovala u nagradnom delu izazova, važno je da popuniš svoj dnevnik na sajtu svih 90 dana i da okačiš fotografije sa prvog i poslednjeg dana (uvek bez lica, samo telo), koje su spremne da budu podeljene. Tako obezbeđujemo fer uslove i realne transformacije.
♡ Dnevni okvir izazova uključuje ključne navike: unos vode, broj koraka, trening, ishranu po planu, lični razvoj (čitanje/edukaciju), fotografiju i – po želji – kilažu.
♡ Svaki dan možeš označiti da li je bio uspešan, polovičan ili neuspešan, a uz to dodaješ i svoje beleške i slike.
♡ Kalendar i streak vizuelno prikazuju koliko si bila dosledna iz dana u dan, dok detaljna statistika pokazuje tvoje jače i slabije tačke.
♡ Najlepši deo izazova je zajednica – imaš priliku da vidiš napredak drugih devojaka, komentarišeš, podržiš ih i dobiješ njihovu podršku. To je dodatna motivacija koja pravi ogromnu razliku.
♡ Na kraju svakog izazova, nagrađujemo one sa najlepšim transformacijama – jer trud, posvećenost i kontinuitet zaslužuju da budu primećeni i proslavljeni.
Izazovi nisu samo lista zadataka – oni su zajedničko putovanje, gde dobijaš strukturu, podršku i motivaciju koja te gura da izdržiš i onda kada bi inače odustala.
♡ Viber zajednica – posebno kreirana za sve devojke sa platforme. To je prostor gde se međusobno upoznajete, motivišete, delite iskustva i pomažete jedna drugoj. Tu ćete naći snagu zajednice i osećaj da imate tim iza sebe.
♡ U zajednici su prisutne i Anđela (nutricionista), Jovana (trener), Tijana (mentor) i dva asistenta. Oni su tu da povremeno odgovore na pitanja i podele smernice – ali važno je znati da ovo nije 1-1 program i da nisu dostupni 24/7 (vikendom nisu aktivni). To znači da ćeš dobijati korisne savete i podršku, ali da je zajednica osmišljena prvenstveno da vi međusobno rastete i motivišete se.
♡ Jednom mesečno zajednički Zoom call – traje oko 2 sata i namenjen je tome da zajedno prođemo kroz vaša pitanja, izazove i rezultate. Nekada ga vodi Tijana, nekada Anđela, a ponekad se priključe i specijalni gosti poput doktora, psihoterapeuta ili drugih stručnjaka. Ovaj susret je idealna prilika da se detaljnije obrade važne teme i da dobijete više fokusa i pažnje nego što je to moguće u Viber grupi.
♡ Ako ti je potrebna još personalizovanija podrška ili rad u manjoj grupi, na sajtu ćeš pronaći informacije kako možeš da radiš 1-1 sa Anđelom, Tijanom ili Jovanom.
Na ovaj način dobijaš i stručnost i zajedništvo – jer promene su uvek lakše kada znaš da neko veruje u tebe i bodri te na svakom koraku.
U čast lansiranja BeYourFit platforme i početka 90-dnevnog izazova, dobijaš priliku da uštediš i odmah kreneš u promenu.
Ova ponuda je isključivo za ljude sa mejl liste u znak poverenja i zahvalnosti!
⏳ Kada sat otkuca nulu, ponuda nestaje i cene se vraćaju na regularne!
3-MESECA + 3 GRATIS
Regularna cena za 3 meseca je 97€, dok će na početku biti na popustu 77€. ALI TI MOŽEŠ DA DOBIJEŠ TRI MESECA GRATIS ŠTO JE ŠEST MESECI ZA 77€!
Tako je, dobro si pročitala, dobijaš šest meseci pristupa na sajtu, za samo 77€, ali ova ponuda jako kratko traje!
/ TRI MESECA + TRI GRATIS = 6 MESECI
6-MESECI + 6 GRATIS
Regularna cena za 6 meseci je 157€, dok će na početku biti na popustu 107€. ALI TI MOŽEŠ DA DOBIJEŠ JOŠ ŠEST MESECI GRATIS ŠTO JE GODINU DANA ZA 107€!
Tako je, dobro si pročitala, dobijaš godinu dana pristupa na sajtu, za samo 107€, ali ova ponuda jako kratko traje!
/ ŠEST MESECI + ŠEST GRATIS = GODINU DANA!